Page 45 - C112268
P. 45
دینادب رتشیب
دق حیحص یریگ هزادنا
نیمز یرتم یتناس 100 هلصاف زا ار یرتم راک نیا یارب .دیهد ماجنا شفک نودب ار دق یریگ هزادنا
تشپ هک یوحن هب ؛میهد یم هیکت راوید هب ،هدرک بصن راوید یور دشاب نییاپ نآ رفص هک یتروص هب
ای شک طخ هلیسو هب میهاوخ یم رگید یدرف زا و دشاب سامم راوید رب نامرس سپ و فتک ،نساب ،اپ
مینک یم عمج 100 اب ار نآ .دناوخب ار رتم یور ددع هداد رارق نامرس یور یقفا تروص هب هک یباتک
.دیآ تسد هب نامدق هزادنا ات
نزو حیحص یریگ هزادنا
رودقم تروص رد و هناحبص فرص زا لبق و هناثم هیلخت زا دعب اه حبص نزو یریگ هزادنا تسا رتهب
هفاضا یرادقم یگدعاق زا لبق لاومعم نانز رد نوچ .دوش ماجنا زور زا تباث نامز کی رد ،ندوبن
نزو یریگ هزادنا .دتفا ریخأت هب یگدعاق نایاپ ات نزو یریگ هزادنا تسا رتهب ،دراد دوجو نزو
ً
فرصم لیلد هب بش رد و )ندب بآ رد تارییغت لیلد هب( یشزرو یاه تیلاعف ماجنا زا دعب هلصافلاب
شفک نودب نیعم تعاس و زور کی رد ار نزو هناهام یریگ هزادنا .تسین بسانم ییاذغ داوم و بآ
و دینک هدافتسا ندرک نزو یارب نانیمطا لباق و ناسکی هنزو کی زا .دیهد ماجنا سابل لقادح اب و
.دیهدن رارق شرف دننام مرن حوطس یور ار نآ
؟میهد شهاک ار دوخ نزو هنوگچ
نزو دیاب دوش یم بوسحم قاچ ای و دراد نزو هفاضا )BMI( یندب هدوت صخاش هب هجوت اب هک یدرف
وا رد یبلق یاه یرامیب و تباید ،لااب نوخ راشف یگداوناخ هقباس رگا صوصخ هب ،دهد شهاک ار دوخ
بیس لکش هب یقاچ یوگلا ای و هدوب لااب نوخ یبرچ نازیم یاراد هک یدارفا نینچمه .دوش یم هدهاشم
.دننک مادقا دوخ نزو شهاک یارب رت عیرس هچره تسا رتهب دنراد
37
